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８月の蓼科は一年で一番にぎわいを増すシーズンです。そんな中でも自然に身をゆだねながら呼吸を深めるヨガの時間は、日々のひそかな贅沢。蓼科クラスには、夏を別荘で過ごす方々が加わり、楽しい時間になっています。 8月10日～14日は、星ノ杜ファームは三井の森・夏の朝市に出店します。朝6時30分～8時。会場は「縄文の湯」の道を山に向かってまっすぐ上がった先にある、三井の森管理センターの商店街広場。朝採れの新鮮野菜やひまわりなどの花をご用意しています。朝市にはキッチンカーの出店もあり、軽い朝食を楽しめるスペースも用意されています。朝の澄んだ空気の蓼科の夏を味わいに、ぜひお立ち寄りください。 ※８月11日（火）、13日（木）のクラスは夏休みとなります。 月曜日 ちのクラス 蓼科道場　 　10時～ ３日、10日、17日、24日、31日 火曜日 オンラインクラス 　10時～ 　４日、18日、25日（11日はお休み） 木曜日 すわクラス　 諏訪湖ハイツ 　9時30分～ 　６日、20日、27日（13日はお休み） 木曜日 夜オンラインクラス　 　19

今月はすべてのクラス、休みなく開催いたします。 梅雨明けが待ち遠しい日々ですね。 一雨ごとに、畑の野菜や草はぐんぐん伸びて、大地の力強さが感じられます。 からだや呼吸に気がつくことも、ヨガのエクササイズの大切な要素です。 毎日違うからだの感覚を楽しみながら、観察していきましょう。新たな発見があると思います。 夏のシーズン、ぜひご友人をヨガクラスにお誘いください。体験クラスは1000円の特別価格です。 ご紹介くださった方にも、サプライズの特典があります。どうぞご利用ください🧘‍♀️ 【７月のクラススケジュール】 月曜日 ちのクラス 蓼科道場　 　10時～ ６日、13日、20日、27日 火曜日 オンラインクラス 　10時～ ７日、14日、21日、28日 木曜日 すわクラス　 諏訪湖ハイツ 　9時30分～ 　２日、９日、16日、23日、30日 木曜日 夜オンラインクラス　 　19時～ 　　 ２日、９日、16日、23日、30日 日曜日 朝ゆるヨガ 　9時15分～10時30分 　ゆいわーく茅野　５日、19日　きくち担当

３月後半から４月第２週までインドにヨガの研修に来ています。今回は南インド、トリヴァンドラムの近くにある、シヴァナンダ・ヨガ・アシュラムにきました。シヴァナンダ・ヨガは東京にも支部がある世界的に知られたヨガ教団で、南インドのこのアシュラムにも世界中からyogiたちが集まってきています。とりわけこの施設は、ヨガ・バケーションというプログラムがあって、初心者から中級者がいつでもヨガを楽しみに滞在できる様になっています。インドのお土産話は、ヨガクラスでお伝えします。 4月はすべてのクラスが13日の週から開催となります。 蓼科道場クラスは、４月13日（月）から。ゴールデンウィーク5月４日も開催します。 金曜日夜のオンラインクラスは、４月から同じ時間の木曜日に変更になります。木曜日の夜なら参加できるという方、大歓迎です！ 4月のクラススケジュール 月曜日 ちのクラス 蓼科道場　 　10時～ 　13日、20日、27日　ゴールデンウィーク中も開催します 火曜日 オンラインクラス 　10時～ 　 14日、21日、28日 木曜日 すわクラス　 諏訪湖ハイ

雪に閉ざされていた蓼科の山々にも、少しずつ春の訪れが感じられます。いかがお過ごしでしょうか。 ３月のヨガクラスのスケジュールをお知らせいたします。 ３月後半は、今年もインドでヨガ研修に参加する予定ですので、３月13日（金）～４月９日（木）まで、勝手ながらクラスはお休みさせていただきます。 蓼科道場クラスは、４月13日（月）から再開します。 金曜日夜のオンラインクラスは、４月から同じ時間の木曜日に変更になります。木曜日の夜なら参加できるという方、大歓迎です！ 季節の変わり目は、からだも心も揺らぎやすい時期です。 呼吸を深め、足元から丁寧に整える時間を大切にしていきましょう。 今月は、インナーマッスルに意識を向けてゆったりアーサナを行います。 初めての方も安心してご参加ください。 勝手申し上げますが、インドから帰ってきて、新たなヨガの学びをご紹介できればと思っています。よろしくお願いいたします。 Sakae Kikuchi ３月のクラススケジュール 月曜日 ちのクラス 蓼科 道場　３月お休み　 　４月13日（月）から再開します。 火曜日 オンラ