4月のスケジュール

先月、インドのリシケシュにあるヨガアシュラムに行ってきました。リシケシュはヨガの聖地とも呼ばれ、50年以上前からアシュラムがいくつもあって、ビートルズが滞在した町としても知られています。

現在は、さまざまなアシュラムやヨガスタジオが林立していて、300以上のスタジオがあるとも言われています。私が滞在したのはYOGA NIKETANという伝統的なハタヨガのアシュラムで、アーサナはビギナー向けでしたが、ほかに瞑想やプラーナヤマ（呼吸法）、オーム、チャンティングなどYOGAの技法を朝５時過ぎから夜まで、毎日ほぼ７つのクラスが

行われていました。３食ベジタリアンの食事、テレビなし、早寝早起きの生活でパワーアップできました。

新しい年度が始まり、蓼科道場クラスが再開します。４月はどのクラスも休みなく開催します。

月曜日　ちのクラス　蓼科道場

　10時　７日、14日、21日、28日

火曜日オンラインクラス

　10時～オンライン１日、８日、15日、22日、29日

木曜日すわクラス　諏訪湖ハイツ

　９時30分～　３日(204)、10日(204)、17日(315)、24日(315)

金曜日オンラインクラス

　19時～オンライン　４日、11日、18日、25日

日曜日　朝のゆるヨガ　　市内会場

　9時15分～10時15分　６日、20日