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2月の蓼科は、深い雪に覆われています。 朝、外に出ると、音が吸い込まれていくような静けさがあり、 冷たい空気の中で、自然の輪郭がいっそうくっきりと感じられます。 寒さは、知らず知らずのうちに 身体を縮こまらせ、呼吸を浅くしてしまいます。 だからこそこの季節は、 急がず、無理をせず、 一つひとつの呼吸をていねいに味わうことを大切にしたいと思います。 ヨガの時間は、 固くなった身体をゆっくりとほどき、 内側に残っているあたたかさを思い出すためのひとときです。 静かな呼吸とともに、 冬の時間をしなやかに通り抜けていきましょう。 今月のヨガクラスは、以下の日程で行います。 月曜日  ちのクラス  蓼科道場　４月中旬まで冬季お休み 火曜日  オンラインクラス 　10時～  オンライン   ３日、10日、17日、24日 木曜日  すわクラス　５日、12日、19日、26日 　9時30分～   諏訪湖ハイツ 金曜日  オンラインクラス 　19時～  オンライン　６日、13日、20日、27日 日曜日  朝ゆるヨガ   　9時15分～10時30分   ゆいわーく茅野

新しい年が始まりました。本年もヨガで、健康なからだを保っていきましょう。無病息災が一番の幸せですね。 今月から３月末まで蓼科クラスは冬季おやすみとなります。火曜日・金曜日のオンラインクラスをご利用ください。木曜日の諏訪クラスは、諏訪湖のほとりで開催中です。 #星ノ杜ヨガ #森のヨガ #茅野ヨガ #ヨガと瞑想 #マインドフルネス ＃諏訪ヨガ＃岡谷ヨガ 月曜日　ちのクラス　蓼科道場は３月末まで冬季休み 火曜日  オンラインクラス 　10時～  オンライン   ６日、20日、27日（13日はおやすみとなります） 木曜日  すわクラス　  諏訪湖ハイツ　（315の部屋） 　９時30分～　８日、15日、22日、29日 　 金曜日  オンラインクラス 　19時～  オンライン　９日、16日、23日、30日 日曜日　朝のゆるヨガ　　 　9時15分～10時30分　　18日、25日 https://www.facebook.com/hoshinomori.yoga https://hoshinomori.org

蓼科は急に秋らしくなり、朝晩の気温が10度以下になることもあります。 久しぶりに暖炉に日を入れ、長くなってきた夜を楽しんでいます。 栗やさつまいもの収穫で、山の秋の味覚も楽しみです。 夏の疲れが出て、体調を崩している方もいるかもしれません。...

今年は、蓼科でも特別な暑さが続きました。温暖化は生活にも影響を及ぼしているようです。それでも最近は、秋の虫の声が聞こえ始め、朝晩の風には秋の気配が少し感じられるようになっています。 夏バテで体調を崩している方もいるかもしれません。ヨガと瞑想で夏の疲れを癒してください。...

蓼科でも暑い日が続いています ７月末から、別荘にはたくさんの方々が避暑にいらしていて、星ノ杜YOGA蓼科クラスも賑わっています ８月は、星ノ杜ファームで収穫した朝採れの無農薬野菜をクラスで販売しています。どうぞご利用ください 今月のお休み 木曜日　諏訪湖ハイツ　14日　...

星ノ杜YOGA  ７月 雨の上がった山の空に、夕焼け雲が赤く広がっていました 輝く夏の到来は、すぐそこまで来ています 星ノ杜ヨガは「今ここにある」ことを、全身で味わっていきます 今の呼吸、今の からだ、今のマインドに気を向けていくマインドフルネスなヨガ...

森の静けさに包まれて、自分と出会う時間を。 柔らかな光、足元に広がる小さな命、そして季節の香り。 自然のなかで深呼吸するだけで、心も身体もほどけていく。 今ここにあることを、全身で味わうヨガ。 星ノ杜ヨガでは、そんな時間を大切にしています。 🌿自然の中でのヨガリトリート...

花々が満開の蓼科は、まぶしい新緑の季節を迎えています。 ５月は、16日の金曜日以外は休みなく開催いたします。 ５月５日、蓼科道場クラスはオープンしています。日頃は仕事でお忙しい方、ゴールデンウィークに遊びにいらしている方など、休日の朝を高原のヨガで過ごしてみてはいかがでしょ...

先月、インドのリシケシュにあるヨガアシュラムに行ってきました。リシケシュはヨガの聖地とも呼ばれ、50年以上前からアシュラムがいくつもあって、ビートルズが滞在した町としても知られています。 現在は、さまざまなアシュラムやヨガスタジオが林立していて、300以上のスタジオがあると...

今年は、雪が少なかったものの、ずいぶんと冷え込んだ冬でした。ようやく寒さが一段落して、春の兆しが感じられるようになりました。嬉しい春はもうすぐそこまでやってきています。 ３月のクラスは、17日～31日までお休となります。蓼科クラスは今月末まで冬期休みです。ぜひ、オンラインク...

蓼科は1月中旬に降った雪も溶け、今のところ比較的温かい冬を迎えています。 天気のいい日は、山の稜線が真っ赤な朝焼けに染まります。凛と引きしまった美しい季節です。 蓼科クラスは３月末まで冬期休みです。ぜひ、オンラインクラスをご利用ください。...

あけましておめでとうございます。本年も星ノ杜ヨガをよろしくお願い申し上げます。 蓼科クラスは、１月～３月まで冬期休みとなります。この間はぜひ、オンラインクラスをご利用ください。 １月のヨガクラスは、24日（金）がお休みとなります。 月曜日　ちのクラス　蓼科道場 　冬季お休み...

今年もいよいよ最後の月となります。八ヶ岳は雪化粧。美しく静寂な冬の到来です。今年やったこと・できたことを振り返り、そこに意味を見出して、今日在る幸せを噛みしめたいものです。 12月のヨガクラスは、24日（火）、26日（木）、31日（火）がお休みです。...

ヨガのリラックスの時間は、眠りに誘われる平和なとき。日々のストレスを解消する貴重な時間です。蓼科の木々は紅葉が真っ盛り。黄色、赤、緑の葉たちが、なんとも鮮やかです。ゆったり息を吸い、ゆったり息を吐く。呼吸を整えると、メンタルも整ってきます。...

お彼岸を過ぎて、秋らしい気温になってきました。黄金色に実った稲の刈り取りが始まっています。栗拾いやきのこ狩りと、山の恩恵をありがたく受け取る自然への感謝のシーズンです。 10月のヨガクラスは、すべて休みなく開催します。 月曜日　ちのクラス　蓼科道場...

お盆を過ぎて、台風の声を聞き、暑かった夏が急速に過ぎ去っていくような気候になって来ました。野に咲くススキやコスモス、ワレモコウの草花が、秋の訪れを感じさせます。 ９月のヨガクラスは、23日（月・祝）の蓼科クラスがお休みとなります。他のクラスは休みなく開催します。...

暑中お見舞い申し上げます。 今年も暑い夏を、ヨガと瞑想で乗り切りましょう。 クラスに参加されている方々は、みなさん瞑想の達人になっています。人気のマインドフルネス瞑想を、ぜひ体感してください。 ８月の土日は、原村高原朝市に星ノ杜ファームの野菜を出店します。6時30分～８時と...

７月の星ノ杜ヨガは、22日（月）、23日（火）がおやすみです。 28日（日）から原村高原朝市にフォームとして出店します。ぜひ来てね。

梅雨も近くなり、湿度の高い日が多くなってきました。植物たちは、成長の勢いをぐんぐん増しています。 これからは台風などの影響で、災害に注意が必要なシーズンになりますね。備えはいかがでしょうか。 先日、茅野市が停電に見舞われ、オンラインクラスが影響を受けて中断しました。電気が止...

YOGAは、からだに今日の調子を聴く時間です。「今日の調子はどうですか」とからだに聴くことは、自分を労う時間でもあります。自分のためのケアの時間、贅沢なひとときを過ごしてください。 諏訪、蓼科に待望の春がやってきました！　本州一遅いと言われているソメイヨシノが蓼科湖周辺で咲...