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梅雨も近くなり、湿度の高い日が多くなってきました。植物たちは、成長の勢いをぐんぐん増しています。 これからは台風などの影響で、災害に注意が必要なシーズンになりますね。備えはいかがでしょうか。 先日、茅野市が停電に見舞われ、オンラインクラスが影響を受けて中断しました。電気が止...

YOGAは、からだに今日の調子を聴く時間です。「今日の調子はどうですか」とからだに聴くことは、自分を労う時間でもあります。自分のためのケアの時間、贅沢なひとときを過ごしてください。 諏訪、蓼科に待望の春がやってきました！　本州一遅いと言われているソメイヨシノが蓼科湖周辺で咲...

春はすぐそこまできています。ヨガで呼吸を整えて、春の訪れをからだいっぱいに感じたいものですね。 2月は思いがけず春の雪が降り、蓼科のわが家周辺は20センチほど積もりました。とても珍しい「雨氷」という現象が起こった次の日に、大雪となりました。雨氷は木々に降った雨粒が夜明け前に...

一年で一番美しい輝く朝がやってきました。２月に入ってやっと、本格的な雪が降りました。雪には匂いがあるという人がいると聞きました、本当でしょうか。匂いについてはよくわからないのですが、雪が降った次の日の、晴れ渡った朝の空気は明らかに違います。標高1300メートルのわが家では、...

新しい年がはじまります。いよいよ本格的な凍てつく冬の到来ですが、きらきら輝く雪の朝には気持ちがきゅっと引き締まります。清々しく新しい年を迎えたいと思います。 旧年中は、ヨガクラスに参加いただき、ありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします。新しい年が、戦争のない...

いよいよ今年も師走月がやってきました。蓼科の山々には雪がうっすら積もり、夕焼けのオレンジ色に染まる雄大な山の景観を見せてくれています。 蓼科道場でのリアルクラスは、１月から３月まで冬休みとなります。その間は、オンラインをご利用ください。木曜日の岡谷市諏訪湖ハイツのクラスは休...

広葉樹の葉が黄色く染まった次に、もみじが赤く染まります。今年は夏の暑さで紅葉が心配されていましたが、山の木々は鮮やかに彩られ、蓼科ブルーの空に映えています。 新鮮な空気で深呼吸をすると、からだと心をリフレッシュすることができます。ヨガは、呼吸への気づきを高めます。ゆったりと...

暑い夏がようやく終わり、蓼科では朝晩が涼しくなってきました。畑には赤とんぼが舞い、秋の気配が感じられます。 今年は例年になく暑い、雨の少ない夏でした。コロナが収束して、夏休みを存分に楽しんだ方も多かったのではないでしょうか。一方で、夏バテが残っている方もいるかもしれません。...

夏休みがはじまり、蓼科にはたくさんの人たちが訪れてきています。 星ノ杜ヨガは、別荘の方々や避暑に来ていらっしゃる方にも気軽にご利用していただけるよう、お盆の14日月曜日も、蓼科道場クラスを開催します。 星ノ杜はファームで野菜を作っています。今年から原村高原朝市に出店していま...

7月22日から週末の朝6時～8時、原村高原朝市で野菜を販売します。どうぞお寄りください。 生まれた瞬間から息を引き取るまで、呼吸は絶え間なく続きます。それ以上に長くわたしたちのいのちを支えているのは心臓です。生まれて呼吸を始める前、胎児のときから心臓は働いているのです。...

ようやくコロナ禍が明けて、外出が多くなった方もいらっしゃるのではないでしょうか。 蓼科では田に水がはられ、田植えの始まるワクワクした季節になりました。 ３年間に渡って生活が規制され、からだも心も無意識に緊張を強いられてきました。...

蓼科に新緑の季節がめぐってきました。若葉の香りを含んだ新鮮な空気を吸い込むと、春が全身にめぐっていきます。やり慣れた「山のポーズ」も、この季節はむせかえる新緑の山になった気分で満喫していきましょう。 ５月は４日、５日、６日、26日、27日、29日、30日がおやすみとなります...

春爛漫の季節になりました。蓼科では梅が咲き、桜ももうすぐそこまでやってきています。新芽が芽吹くように、春はからだも開いて変わる季節です。気温の変化を少しずつからだに馴染ませて、自然エネルギーを取り入れて、細胞に元気を巡らせていきましょう。...

2023.3.16 各位 平素より星ノ杜YOGAをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 星ノ杜YOGAではユーザーのみなさまに安心してご利用いただけるよう、2013年のスタート当初から10年以上ものあいだ、価格の維持に勤めて参りました。...

寒さがまだ続く３月ですが、陽が少し長くなり、日差しに暖かさが感じられるようになってきました。待ち遠しい春は、すぐそこまでやってきています。 ３月は、蓼科クラス・原村夜クラスのリアルクラスは冬やすみとなっております。 オンラインクラスをぜひご利用ください。 オンラインおやすみ...

いよいよ本格的な寒波の到来です。 標高1300メートルの蓼科のわが家では、マイナス12℃まで気温がさがり、一時はホワイトアウトのような吹雪に見舞われました。 それでも一面の雪景色は、静粛に包まれ、マインドフルネスな穏やかな心持ちにさせてくれます。...

蓼科は美しい雪景色の新年を迎えました。本年も星ノ杜YOGAをよろしくお願い申し上げます。 星ノ杜ヨガは今年も「女性の健康ヨガ」を目指して、呼吸を合わせながら気持ちよくからだを動かし、からだの声に耳を傾けるマインドフルネスヨガを実践していきます。...

早いもので今年も師走となりました。クリスマスや、年末の準備であわただしいシーズンですね。ゆったりとヨガの呼吸をして、気持ちを落ちつかせましょう。 今月のリアル瞑想会は25日（日）、オンライン瞑想会は18日（日）の朝に開催です。...

蓼科の山は紅葉が真っ盛りです。冷え込んできたので、身体が身構えてどうしても背中が丸くなりがちなシーズンですね。ヨガで背筋を伸ばして、自分の猫背に気づくことからはじめましょう。 今月のリアル瞑想会は20日、オンライン瞑想会は27日の日曜日の朝になります。...

すっかり秋になりました。田んぼが黄金色に輝いて、蓼科ブルーの空に鱗雲が広がっています。 蓼科道場は、窓から山が望める気持ちのいい空間です。感染対策のために、初めての方は必ず予約をお願いいたします。 今月の瞑想会は、16日日曜日。オンライン瞑想会は今月から第４日曜日の朝になり...