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暑い夏がようやく終わり、蓼科では朝晩が涼しくなってきました。畑には赤とんぼが舞い、秋の気配が感じられます。 今年は例年になく暑い、雨の少ない夏でした。コロナが収束して、夏休みを存分に楽しんだ方も多かったのではないでしょうか。一方で、夏バテが残っている方もいるかもしれません。...

夏休みがはじまり、蓼科にはたくさんの人たちが訪れてきています。 星ノ杜ヨガは、別荘の方々や避暑に来ていらっしゃる方にも気軽にご利用していただけるよう、お盆の14日月曜日も、蓼科道場クラスを開催します。 星ノ杜はファームで野菜を作っています。今年から原村高原朝市に出店していま...

7月22日から週末の朝6時～8時、原村高原朝市で野菜を販売します。どうぞお寄りください。 生まれた瞬間から息を引き取るまで、呼吸は絶え間なく続きます。それ以上に長くわたしたちのいのちを支えているのは心臓です。生まれて呼吸を始める前、胎児のときから心臓は働いているのです。...

ようやくコロナ禍が明けて、外出が多くなった方もいらっしゃるのではないでしょうか。 蓼科では田に水がはられ、田植えの始まるワクワクした季節になりました。 ３年間に渡って生活が規制され、からだも心も無意識に緊張を強いられてきました。...

蓼科に新緑の季節がめぐってきました。若葉の香りを含んだ新鮮な空気を吸い込むと、春が全身にめぐっていきます。やり慣れた「山のポーズ」も、この季節はむせかえる新緑の山になった気分で満喫していきましょう。 ５月は４日、５日、６日、26日、27日、29日、30日がおやすみとなります...

春爛漫の季節になりました。蓼科では梅が咲き、桜ももうすぐそこまでやってきています。新芽が芽吹くように、春はからだも開いて変わる季節です。気温の変化を少しずつからだに馴染ませて、自然エネルギーを取り入れて、細胞に元気を巡らせていきましょう。...

2023.3.16 各位 平素より星ノ杜YOGAをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 星ノ杜YOGAではユーザーのみなさまに安心してご利用いただけるよう、2013年のスタート当初から10年以上ものあいだ、価格の維持に勤めて参りました。...

寒さがまだ続く３月ですが、陽が少し長くなり、日差しに暖かさが感じられるようになってきました。待ち遠しい春は、すぐそこまでやってきています。 ３月は、蓼科クラス・原村夜クラスのリアルクラスは冬やすみとなっております。 オンラインクラスをぜひご利用ください。 オンラインおやすみ...

いよいよ本格的な寒波の到来です。 標高1300メートルの蓼科のわが家では、マイナス12℃まで気温がさがり、一時はホワイトアウトのような吹雪に見舞われました。 それでも一面の雪景色は、静粛に包まれ、マインドフルネスな穏やかな心持ちにさせてくれます。...

蓼科は美しい雪景色の新年を迎えました。本年も星ノ杜YOGAをよろしくお願い申し上げます。 星ノ杜ヨガは今年も「女性の健康ヨガ」を目指して、呼吸を合わせながら気持ちよくからだを動かし、からだの声に耳を傾けるマインドフルネスヨガを実践していきます。...

早いもので今年も師走となりました。クリスマスや、年末の準備であわただしいシーズンですね。ゆったりとヨガの呼吸をして、気持ちを落ちつかせましょう。 今月のリアル瞑想会は25日（日）、オンライン瞑想会は18日（日）の朝に開催です。...

蓼科の山は紅葉が真っ盛りです。冷え込んできたので、身体が身構えてどうしても背中が丸くなりがちなシーズンですね。ヨガで背筋を伸ばして、自分の猫背に気づくことからはじめましょう。 今月のリアル瞑想会は20日、オンライン瞑想会は27日の日曜日の朝になります。...

すっかり秋になりました。田んぼが黄金色に輝いて、蓼科ブルーの空に鱗雲が広がっています。 蓼科道場は、窓から山が望める気持ちのいい空間です。感染対策のために、初めての方は必ず予約をお願いいたします。 今月の瞑想会は、16日日曜日。オンライン瞑想会は今月から第４日曜日の朝になり...

蓼科は爽やかな秋風がふくようになりました。蓼科ブルーの空にススキの穂とコスモスが鮮やかです。 蓼科道場は、窓から山が望める気持ちのいい空間です。感染対策のために、初めての方は必ず予約をお願いいたします。 18日の瞑想会は、天気であれば戸外でマインドフルネス瞑想を行う予定です...

気がついたら蝉の声が聞こえる夏真っ盛りとなりました。蓼科高原には爽やかな夏風がふいています。 蓼科道場は、窓の外に広がる青い空を見ながら、山に吹く風を感じて、本当に気持ちよくヨガのできる空間です。初めての方は必ず予約をお願いいたします。...

梅雨が例年より20日ほど早く明けて、諏訪地域も35度の暑さに。 今月は暑さ対策から始まりました。 ヨガと呼吸法、瞑想は、筋肉や関節を柔軟にするだけでなく、内臓や神経、血管を緩めて整える効果があります。 内臓を健康に保つことは、若さを保つこと。ヨガで健康を維持して、暑さを乗り...

淡い緑色だった木々の赤ちゃん葉っぱが成長し、山はしだいに濃い緑色に覆われてきました。 梅雨入り前、カラッと晴れた日の空はどこまでも澄み渡り、一年で一番いい季節だと感じさせてくれます。畑作業がようやくはじまりました。 自然に溢れているプラーナをヨガの呼吸で取り入れて、全身に元...

きくちさかえ お産学講座　　オンラインレクチャー 「出産の社会デザイン学」 講師　きくちさかえ 全６回　2022年6月11日から９月　ほぼ隔週土曜日開催 14:00～16:30　オンライン開催 社会デザイン学の視点から、出産を学ぶ講座です。...

そろそろ梅が待ち遠しい、などと油断していましたら、八ヶ岳では急に梅も桜も、桃や水仙、木蓮まで、花々がいっぺんに開花しました。今年の桜は例年より１週間ほど早くて、嬉しいような、なんとなく気ぜわしいような気分になりました。 今は新緑の季節を迎えています。木々の芽や葉がぬくぬくと...

新年度が始りました。 春になったのに山には雪が舞っています。 諏訪地方では７年に１度の御柱祭がはじまりました。コロナ禍で残念ながら規模を縮小しての開催となりますが、それでも人々の心はなんとなくソワソワとした高揚感に包まれています。...