Sakae Kikuchi2021年2月21日3 分第8回 マインドフルネス瞑想暖かい日差しに雪が溶け、気がつけば空気にほんのりと温もりが感じられるようになってきました。 庭にはアカゲラがやってきて、寒い時期にはどこかに潜んでいたノラネコも、わが家のネコを誘う挑戦的な声を出して軒下に現れるようになりました。 春はもうそこまで来ているようです。...
Sakae Kikuchi2021年2月5日2 分第7回 丁寧に呼吸する2021.2.5 2月に入って、立春を過ぎましたが諏訪地方はまだまだ寒い日が続いています。 とはいえ残念ながら諏訪湖に氷が張るほどの低温にはならず、「御神渡り」は今年も期待できそうにありません。 今月のヨガの言葉は「一生懸命頑張るのではなく、丁寧に」です。...
Sakae Kikuchi2021年1月29日2 分第6回 からだの声に耳を傾ける 蓼科に凍りつく極寒のシーズンがやってきました。 昨年の冬は暖冬でほとんど雪は降りませんでしたが、今シーズンは年末から何回か降り、先週末はまとまった雪になりました。 寒い寒いと言いながら、蓼科で暮らす住民たちは、実は冬が大好きです。...
Sakae Kikuchi2021年1月18日2 分はじめてのヨガ第5回 2021.1.18 クラスに参加してくださる方の中には、 ヨガをするのははじめてという方もいらっしゃいます。 最近、からだを動かすことをしていないという方も。 ヨガの目的は人それぞれですが、 からだを内側から整え、心を平安に保って、...