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2月の蓼科は、深い雪に覆われています。 朝、外に出ると、音が吸い込まれていくような静けさがあり、 冷たい空気の中で、自然の輪郭がいっそうくっきりと感じられます。 寒さは、知らず知らずのうちに 身体を縮こまらせ、呼吸を浅くしてしまいます。 だからこそこの季節は、 急がず、無理をせず、 一つひとつの呼吸をていねいに味わうことを大切にしたいと思います。 ヨガの時間は、 固くなった身体をゆっくりとほどき、 内側に残っているあたたかさを思い出すためのひとときです。 静かな呼吸とともに、 冬の時間をしなやかに通り抜けていきましょう。 今月のヨガクラスは、以下の日程で行います。 月曜日  ちのクラス  蓼科道場　４月中旬まで冬季お休み 火曜日  オンラインクラス 　10時～  オンライン   ３日、10日、17日、24日 木曜日  すわクラス　５日、12日、19日、26日 　9時30分～   諏訪湖ハイツ 金曜日  オンラインクラス 　19時～  オンライン　６日、13日、20日、27日 日曜日  朝ゆるヨガ   　9時15分～10時30分   ゆいわーく茅野

蓼科は急に秋らしくなり、朝晩の気温が10度以下になることもあります。 久しぶりに暖炉に日を入れ、長くなってきた夜を楽しんでいます。 栗やさつまいもの収穫で、山の秋の味覚も楽しみです。 夏の疲れが出て、体調を崩している方もいるかもしれません。...

今年は、蓼科でも特別な暑さが続きました。温暖化は生活にも影響を及ぼしているようです。それでも最近は、秋の虫の声が聞こえ始め、朝晩の風には秋の気配が少し感じられるようになっています。 夏バテで体調を崩している方もいるかもしれません。ヨガと瞑想で夏の疲れを癒してください。...

蓼科でも暑い日が続いています ７月末から、別荘にはたくさんの方々が避暑にいらしていて、星ノ杜YOGA蓼科クラスも賑わっています ８月は、星ノ杜ファームで収穫した朝採れの無農薬野菜をクラスで販売しています。どうぞご利用ください 今月のお休み 木曜日　諏訪湖ハイツ　14日　...

星ノ杜YOGA  ７月 雨の上がった山の空に、夕焼け雲が赤く広がっていました 輝く夏の到来は、すぐそこまで来ています 星ノ杜ヨガは「今ここにある」ことを、全身で味わっていきます 今の呼吸、今の からだ、今のマインドに気を向けていくマインドフルネスなヨガ...

森の静けさに包まれて、自分と出会う時間を。 柔らかな光、足元に広がる小さな命、そして季節の香り。 自然のなかで深呼吸するだけで、心も身体もほどけていく。 今ここにあることを、全身で味わうヨガ。 星ノ杜ヨガでは、そんな時間を大切にしています。 🌿自然の中でのヨガリトリート...