梅雨が例年より20日ほど早く明けて、諏訪地域も35度の暑さに。
今月は暑さ対策から始まりました。
ヨガと呼吸法、瞑想は、筋肉や関節を柔軟にするだけでなく、内臓や神経、血管を緩めて整える効果があります。
内臓を健康に保つことは、若さを保つこと。ヨガで健康を維持して、暑さを乗り越えましょう。
今月の瞑想会は戸外でのピクニックです。高原の風を感じて気持ちよく座ります。
オンライン瞑想会は無料・ドネーションでどなたでも参加できます。
月曜日 ちのクラス
10時～ 蓼科道場 ４日、11日、18日、25日
火曜日 オンラインクラス
10時～ オンライン ５日、12日、19日、26日
木曜日 すわクラス 諏訪湖ハイツ
７日、14日、21日、28日
9時30分～ 一般クラス
11時～ ベビークラス
木曜日 夜クラス（予約制） 原村
19時～ ７日、14日、21日、28日
金曜日 オンラインクラス
19時～ オンライン １日、８日、15日、22日（29日はおやすみとなります）
土曜日 ビギナークラス
10時～ オンライン ２日、９日、16日、30日（23日はおやすみとなります）
マインドフルネス瞑想会
７月17日（日） 11時～12時30分 瞑想ピクニック・尖石縄文考古館そば
雨の場合 10時30分～12時 屋内
マインドフルネス瞑想会 オンライン 無料・ドーネーション
７月20日（水） 20時～21時 申し込みの方にURLを伝えします。
https://hoshinomori.org/
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