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  • Sakae Kikuchi

7月のスケジュール

梅雨が例年より20日ほど早く明けて、諏訪地域も35度の暑さに。

今月は暑さ対策から始まりました。

ヨガと呼吸法、瞑想は、筋肉や関節を柔軟にするだけでなく、内臓や神経、血管を緩めて整える効果があります。

内臓を健康に保つことは、若さを保つこと。ヨガで健康を維持して、暑さを乗り越えましょう。

今月の瞑想会は戸外でのピクニックです。高原の風を感じて気持ちよく座ります。

オンライン瞑想会は無料・ドネーションでどなたでも参加できます。

月曜日 ちのクラス

 10時~ 蓼科道場 4日、11日、18日、25日

火曜日 オンラインクラス

 10時~ オンライン 5日、12日、19日、26日

木曜日 すわクラス  諏訪湖ハイツ

 7日、14日、21日、28日

 9時30分~ 一般クラス

 11時~ ベビークラス

木曜日 夜クラス(予約制)  原村

19時~ 7日、14日、21日、28日

金曜日 オンラインクラス

 19時~ オンライン 1日、8日、15日、22日(29日はおやすみとなります)

土曜日 ビギナークラス

 10時~ オンライン 2日、9日、16日、30日(23日はおやすみとなります)

マインドフルネス瞑想会 

7月17日(日) 11時~12時30分  瞑想ピクニック・尖石縄文考古館そば

   雨の場合 10時30分~12時 屋内

マインドフルネス瞑想会 オンライン 無料・ドーネーション

7月20日(水) 20時~21時   申し込みの方にURLを伝えします。



https://www.facebook.com/hoshinomori.yoga/

https://hoshinomori.org/


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