早いもので今年も師走となりました。クリスマスや、年末の準備であわただしいシーズンですね。ゆったりとヨガの呼吸をして、気持ちを落ちつかせましょう。
今月のリアル瞑想会は25日（日）、オンライン瞑想会は18日（日）の朝に開催です。
瞑想会はビギナー向けに、呼吸法を数種類と瞑想をしています。オンラインは無料・ドネーションでどなたでも参加できます。ぜひご利用ください。
年末年始のおやすみは、29日（木）～１月５日（木）までとなります。
蓼科クラスは来年１月から３月まで、原村夜クラスは今月から冬やすみとなります。この間は、オンラインクラスをぜひご利用ください。
月曜日 ちのクラス
10時～ 蓼科道場 ５日、12日、19日、26日
火曜日 オンラインクラス
10時～ オンライン ６日、13日、20日、27日
木曜日 すわクラス 諏訪湖ハイツ
１日、８日、15日、22日（29日はおやすみ）
9時30分～ 一般クラス
11時～ ベビークラス
木曜日 夜クラス（予約制） 原村 （３月までおやすみ）
金曜日 オンラインクラス
19時～ オンライン ２日、９日、16日、23日（30日はおやすみ）
土曜日 ビギナークラス
10時～ オンライン ３日、10日、17日、24日（31日はおやすみ）
マインドフルネス瞑想会
12月18日（日） 10時30分 ～12時 屋内
マインドフルネス瞑想会 オンライン 無料・ドーネーション
12月25日（日） ９時～10時
https://hoshinomori.org
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