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  • Sakae Kikuchi

11月のスケジュール

蓼科の山は紅葉が真っ盛りです。冷え込んできたので、身体が身構えてどうしても背中が丸くなりがちなシーズンですね。ヨガで背筋を伸ばして、自分の猫背に気づくことからはじめましょう。

今月のリアル瞑想会は20日、オンライン瞑想会は27日の日曜日の朝になります。

瞑想会はビギナー向けに、呼吸法を数種類と瞑想をしています。オンラインは無料・ドネーションでどなたでも参加できます。ぜひご利用ください。

今月のおやすみは、1日(火)、3日(木)、5日(土)、11日(金)になります。

月曜日 ちのクラス

 10時~ 蓼科道場 7日、14日、21日、28日

火曜日 オンラインクラス

 10時~ オンライン 8日、15日、22日、29日(1日はおやすみ)

木曜日 すわクラス  諏訪湖ハイツ

 10日、17日、24日(3日はおやすみ)

 9時30分~ 一般クラス

 11時~ ベビークラス

木曜日 夜クラス(予約制)  原村

19時~ 10日、17日、24日(3日はおやすみ)

金曜日 オンラインクラス

 19時~ オンライン 4日、18日、25日(11日はおやすみ)

土曜日 ビギナークラス

 10時~ オンライン 12日、19日、26日(5日はおやすみ)

マインドフルネス瞑想会 

11月13日(日) 10時30分 ~12時 屋内

マインドフルネス瞑想会 オンライン 無料・ドーネーション

11月27日(日) 9時~10時  

https://www.facebook.com/hoshinomori.yoga

https://hoshinomori.org




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